上夜班的保安如何保养身体?

大家都是出来工作的,上夜班也是日常的,也知道上夜班的危害,但是没办法的,有好工作谁会上夜班呢。保安也是经常2班倒的,上夜班身体如何保养才好呢?保安公司跟您聊聊。 其实无论是保

上夜班的保安如何保养身体?

  大家都是出来工作的,上夜班也是日常的,也知道上夜班的危害,但是没办法的,有好工作谁会上夜班呢。保安也是经常2班倒的,上夜班身体如何保养才好呢?保安公司跟您聊聊。

  其实无论是保安,还是其它工作,上夜班都需要保养的,如果没有保养好,身体就会垮的,工作肯定也保不住的。

  也很多上夜班的,不注意身体,经常都是下完夜班吃点面条的就倒下睡觉,这样如此循环下去,身体肯定熬不住,衰老加快的。

  上夜班首先要加强营养,比如可以吃清谈的食物,多选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如猪肉、鱼类、牛奶等。避免吃油腻、刺激性食物,酒更不要喝,烟也不要抽。多喝水。

  第二加强身体锻炼,跑步,练下太极拳等户外活动,提高身体素质。

  第三要调整生理。保安在上岗时可以空闲时间打个盹的,这样对身体也好的。

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